焦慮症

這是什麼？

世界衛生組織（WHO）的說明是，每個人都會有感到焦慮的時候，但焦慮症患者經常經驗到的恐懼與擔憂，既強烈又過度。2023 年全球約有 4.7 億人有焦慮症，是目前全球最常見的心理健康障礙之一。

焦慮症底下其實包含好幾種不同的診斷，例如以「持續且過度擔憂日常事務」為核心特徵的廣泛性焦慮症，以及以「恐慌發作」為核心特徵的恐慌症，兩者的表現方式不太一樣。這篇先介紹以廣泛、持續的擔憂為主的類型；恐慌症的表現有明顯差異，另見恐慌症這篇。

臺中榮民總醫院護理衛教網的定義是：焦慮症是指焦慮反應的程度或持續的時間，已經嚴重影響到一個人的正常生活和工作品質的病症。

常見表現

依臺中榮總與 WHO 的說明，焦慮症的表現可以分成心理與生理兩個層面：

• 心理層面：持續且過度的緊張、擔憂，難以放鬆，注意力不集中或難以做決定，容易被激怒。
• 生理層面：冒汗、心悸、暈眩、胸悶、噁心或腸胃不適、發抖、睡眠困難。

WHO 的症狀列表也包含一種迫近危險、恐慌或末日將至的感覺。臺中榮總則提到，嚴重時可能讓人以為自己要死掉或失控。

和一般擔心緊張有什麼不同

臺中榮總的說明指出，病態的焦慮有兩個特點：焦慮的程度超過情境刺激的程度許多，而且明顯影響到個體的生活、社交、工作、人際等功能。

WHO 對廣泛性焦慮症的描述也強調「持續」這個特徵：不是針對某件具體的事情擔心一陣子就過去，而是對日常生活中多項事務的持續且過度的擔憂。遇到考試、面試、健康檢查會緊張，是多數人都有的正常反應；焦慮症的差別在於程度不成比例，而且擺脫不掉。

醫師通常怎麼評估

焦慮症的診斷需要精神科醫師實際評估。依上面臺中榮總的說明，判斷會看焦慮的程度是否遠超過情境本身，以及是否已經明顯影響到生活、社交、工作與人際功能。這件事沒有辦法只靠一篇文章或一份量表在家裡完成。

什麼情況值得尋求協助

依臺中榮總的說明，如果焦慮症狀已經明顯影響到日常功能，應該及早尋求專業醫療人員的協助，不需要等到「確定自己是不是焦慮症」才求助。

可以找誰

臺中榮總指出，應掛號精神科接受專業評估與治療，常見的治療方式包括藥物治療、心理治療與行為治療，可以依患者的情況與偏好選擇或併用。WHO 的說明則提到，認知行為治療（包含學習面對恐懼的暴露療法）是常見的心理介入方式，也可能會使用選擇性血清素回收抑制劑（SSRI），並搭配放鬆技巧或正念練習。

要分辨「該看身心科還是心理諮商」，可以先看身心科和心理諮商，不是同一個入口這篇。想直接找住家附近的身心科或心理諮商，可以看身心科求助資源或心理諮商求助資源。