求助資源

現在很難撐下去，想馬上有人聽我說

打免費專線。安心專線 1925 是 24 小時的，不用預約，不用先想好要講什麼。忙線的話再撥一次，或改打生命線 1995。

睡不著、吃不下、身體一直不舒服，或需要一張診斷證明

看身心科門診。先從住家附近的健保特約精神科門診找起，可以自己掛號，不需要其他科醫師轉介。

想找人固定談，把事情講開，或想理解自己怎麼了

心理諮商。坊間的心理諮商所多為自費，但 15 到 45 歲符合資格者每人有 3 次政府補助，名額以各合作機構公告為準。不少縣市也有自己的免費次數。

知道自己需要幫忙，但負擔不起費用

先看免費或低價資源。專線、政府補助方案、各縣市的免費諮商都在那裡。

我連該找醫師還是心理師都不確定

兩者是不同的系統，能做的事也不一樣。花五分鐘看完這篇再決定，會省下很多力氣。