WITH YOU
你不需要很嚴重，才有資格難過
很多人第一次想找人談的時候，第一個念頭不是「我需要幫忙」，而是「我這樣算嚴重嗎」。
如果你也閃過這個念頭，你大概已經在心裡幫自己打過分數了。
有人比我慘。我只是工作累而已。我沒有生病，沒有失去誰，沒有人對我做什麼。我只是最近有點提不起勁，這樣也要去看醫生，會不會太誇張。
難過不是比賽
拿自己的難受去跟別人比，其實有點像拿別人的體溫，來判斷自己有沒有發燒。
別人 39 度，你 37.8 度，不會因此變成沒事。你就是不舒服，這件事跟別人燒到幾度沒有關係。
你的難過不需要贏過誰，才算數。
「等我真的撐不下去再說」
很多人是這樣想的，然後真的等到那一天才去。等到起不了床、等到在公司哭出來、等到已經好幾天沒跟人講話。
可是求助不是最後一招。它比較像去看牙醫，牙齒有點酸的時候就可以去，不用等到痛到睡不著。早一點去，通常也比較好處理。
你不用先摔到底，才有資格伸手。
關於「會不會浪費資源」
有些人不打專線，是怕佔到更需要的人的線。這個顧慮很體貼，但它的前提不太對。
專線本來就是設給人打的，包括狀況沒有很危急的人。心理諮商也一樣，它不是重症專用，也處理一般的卡住、迷惘和說不出口的疲倦。
真的要說的話，在還撐得住的時候去問，反而是比較省力的用法。
不需要一個夠格的理由
你不必先想好要講什麼、不必先把問題整理成有條理的樣子、也不必先確定自己「哪裡有問題」。
「我最近不太好，但我講不清楚。」這句話就夠了。對面的人會接下去。
會想找人談，本身就是理由。不需要再多一個。