不想跟任何人說話的那幾天

你知道他們是好意。問候本身沒有錯。只是回一句話現在需要的力氣，比它看起來多很多。

社交也是要力氣的

要組織句子、要判斷對方的語氣、要決定講多少、要顧慮他聽了會不會擔心、要想好如果他追問你要怎麼回。

這些平常自動完成的事，在狀態低的時候每一項都要手動。所以「只是回個訊息」對現在的你來說，真的不是只是。

已讀不回的罪惡感會滾雪球

訊息放得越久越難回，因為除了原本要講的，還多了一件要解釋的事：為什麼這麼久才回。然後更不想開，然後更久。

可以不解釋。「抱歉這幾天有點累，現在才看到」就夠了。多數人不會追問，而會追問的那些，你也可以之後再處理。

有一條線值得留意

縮起來休息，和完全斷掉聯絡，中間有一條線。

前者是過幾天你會想找人，甚至會有點想念誰。後者是越縮越深，開始覺得反正也沒有人真的在意、聯絡誰都沒有意義。

如果比較接近後者，那是值得找人看看的訊號。這不是在說你怎麼了，是說這種狀態一個人撐，通常會拖得比較久。專線與免費資源在這裡，跟陌生人講反而沒有那些社交成本，講完也不用維持關係。